April 20, 2024Kajal .
Back Pain: इन गलत आदतों की वजह से होता है बैक पेन, फौरन करें अवॉइड
कई लोग जिद्दी बैक पेन यानी पीठ के दर्द की समस्या से काफी परेशान रहते हैं। वह चाहे कितनी ही दवा-पट्टी या एक्सरसाइज क्यों न कर लें उनका बैक पेन जस का तस बना रहता है।
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क्या कभी आपने सोचा है कि इतना बैक पेन होने के पीछे का कारण क्या हो सकता है? नहीं! तो चलिए हम बताते हैं।
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दरअसल, बैक पेन हमेशा हमारी कुछ गलत आदतों की वजह से होता है। अगर हम रोजमर्रा की जिंदगी की अपनी कुछ आदतों में बदलाव कर लेंगे तो हम इस तरह के जिद्दी बैक पेन की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं।
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तो चलिए जानते हैं उन गलत आदतों के बारे में जिनकी वजह से हमें अक्सर बैक पेन की समस्या का सामना करना पड़ता है।
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अगर आप लगातार एक ही पोश्चर में बैठे रहते हैं या आपका पोश्चर गलत है तो ये सीधे आपकी स्पाइन पर असर डाल सकता है। इसका असर सबसे ज्यादा लोअर बैक पर पड़ता है।
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कई लोग ऑफिस जाते समय या घर के कुछ कामों को करते समय कंधों पर काफी हैवी बैग या हैवी वेट कैरी कर लेते हैं। जो कि हमारी पीठ पर असर डालकर बैक पेन का कारण बन सकता है। इससे आपकी हेल्थ भी खराब हो सकती है।
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फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से इसका असर हमारी गर्दन के साथ-साथ शोल्डर और पीठ पर भी पड़ता है। जिसकी वजह से हमारा पोश्चर खराब हो जाता है और हमें पीठ दर्द जैसी समस्या होने लगती है।
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ज्यादा या गलत तरीके से झुकने की वजह से भी पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए अगर आप जमीन पर पड़ी किसी चीज को उठा रहे हैं तो आपको कमर से झुकने के बजाय घुटनों को मोड़कर चीज उठानी चाहिए।
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